こんにちは！ 福岡・糸島のタイ古式マッサージサロン バーンロムディ(Baan Lom Dee)です！
チアシードとバジルシードの栄養についての続きです。
どちらとも注目のオメガ3（α-リノレン酸、EPA、DHA）の必須脂肪酸が摂取できます。
オメガ３はアレルギー抑制、炎症抑制、血栓抑制の効果が期待できます。
（その他期待できる効果：脳の健康維持(うつ、認知症予防)、がん予防、悪玉コレステロール低下など）
現代人がもっとも不足している栄養素がオメガ3必須脂肪酸といわれています。
※他にオメガ３が摂取できる食品としては亜麻仁油、えごま油、チアシードオイル（シソ油）、青背の魚の油、緑黄色野菜、豆類などがあります。
チアシード、バジルシードどちらも手軽に取り入れることができますし、積極的に摂りたいスーパーフードですね。
★☆バーンロムディ(Baan Lom Dee)はユーファイ（産後ケア）＆チネイザン（お腹）の強烈デトックスマッサージで便秘解消と健康寿命を共に考えます☆★